背包族攻略（一）

　　亲爱的朋友，当你打开这个网面时，你即将开始一段奇妙无比的人生旅程，这段历程将会令你的心灵感到前所示有的愉悦！你会发现，这世上没有比行走更为健康、更为安全、也更为美妙的事了！现在，背起行囊，和我一起出发吧。
　　手册一：背包族专用术语
　　这是你进入这个群体的必修课程！如果你不知道这几个词的含义，通常意义上没人会认为你是一头真正的“驴”！
　　户外常用词速查：
　　词语 释义
　　驴 取谐音“旅行”的旅字，通常是户外爱好者的自称和他人的昵称。
　　驴友 自然是指和您一样热爱户外旅行的朋友。
　　菜驴 也称新驴，通指入门级背包客。
　　头驴 通常指户外俱乐部的负责人或领队。
　　BT “变 态”汉语拼音的缩写。
　　ZN “自 虐”汉语拼音的缩写。
　　FB “腐 败”汉语拼音的缩写。
　　ZT “转 贴”汉语拼音的缩写。
　　BZ “暴 走”汉语拼音的缩写。
　　以上的词语切记反复诵记，烂熟于心，当你运用自如时，你会发现，与其他驴友的交流总是让人会心一笑的。

　　了解并选择适宜于自己的户外活动，能让你逐渐感受到户外运动的全部真谛！

　　手册二：背包族活动分级

　　1、户外活动环境分类

　　(1)常规山地:指海拔低于3500m的山地、丘陵、平原。对参与者的要求较低。

　　(2)高山高原:指海拔在3500m以上的山地、高原。对参与者的体能、技术有较高的要求。

　　(3)常规水域:指河流、溪流、湖泊、近海等。对参与者的野外生存能力、经验、心理素质、装备要求高。

　　(4)丛林雨林:指植被茂密，动植特种类丰富的温带、亚热带、热带的丛林和雨林区。对参与者的野外生存能力、经验、心理素质、装备要求高。

　　(5)沙漠戈壁:指视野开阔，地形起伏小，气候干燥，水源缺乏的沙漠、沙漠化草原区、戈壁等。对参与者的野外生存能力、体能、耐力、装备要求高。

　　(6)冰雪环境:指常规山地在冬季降雪封冻后的冰雪地貌。对参与者体能、装备、经验要求高。

　　(7)极限环境:指具有高度危险性的上述各类山地、丛林、沙漠、海洋等。如：攀登雪山、徒手攀岩、洞穴探险、洞穴潜水、无人区穿越等。对参与者体能、装备、经验要求高。

　　(８)空中水下:指借助飞行器（包括有动力或无动力）和潜水设备实现的空中和水下活动。对参与者的相关技术、心理素质要求高。

　　2、户外活动级别分类

　　危险程度（0-3危险递增） 活动强度（D-A强度递增）技术难度 人员要求对参与者

　　(1)0度：无危险。一般的休闲游，如旅游景点玩，安全有充分保障的短期野外旅行，线路明了的短期常规山地攀登。无意外情况发生，行程短，强度低。

　　活动强度D级。休闲级活动。如郊游聚餐等。行程短，一般不野营。

　　技术难度：★/★★（体验级－入门级）。

　　对人员无要求，或要求较低。适宜户外新手参与。

　　(2)1度：低度危险。多数常规活动，如常规登山、攀岩、滑雪、骑马、游泳等。可能有意外情况发生，行程中等，强度低，一般有1-3次野营。

　　活动强度C级。中等强度级。数日的常规山地活动，日行程短（一般少于15公里山路），1-2次宿营。

　　技术难度：★★★（提高级）。

　　对参与者的体能、技术有一定的要求。适宜有一定山地户外经验者参与。

　　(3)2度：中度危险。难度较大的常规山地、非常规山地的活动，强度较大的骑马、滑雪活动，未知领域的大强度探索穿越活动，往往是需要特殊户外技能的活动环境。可能有意外情况发生，行程长，强度大，一般有多次野营。

　　活动强度：B级。高强度级。多日的常规山地活动，多数非常规山地活动，日行程山路20公里以上，攀升高度大，以及竞技性活动，如自行车、登山比赛等，如“XX越野挑战赛”等一类的高强度活动。对参与者有较高的体能和装备要求，背负重量在15公斤以上（男性）。

　　技术难度：★★★★（自虐级）。

　　对参与者专业技能、装备、心理素质要求较高。

　　(4)3度：高度危险。非常规山地的活动，需要特殊户外技能的活动环境。不可预测和控制的因素多，经常有意外情况发生，行程长，强度大，自然条件艰苦，多次野营。

　　活动强度A级。极高强度级。极限环境下的连续活动，非常规山地活动，环境条件恶劣，疲劳度高，恢复期短，多日日平均行程20公里以上，背负重量高于15公斤（男性），如雪山攀登活动，连续多日的冰雪环境下的探险穿越活动等。

　　技术难度：★★★★★（专业级）。

　　对参与者的野外生存能力、经验、心理等综合素质要求很高。

　　所以由此可见，并不是所有的户外环境、活动都适宜任何人参加的！看到这里，大家应该清楚了，要依自己目前的体能、经验、兴趣去挑选自己最适合参加什么样的活动了。

2、装备检查

　　服装（三层着装原则）

　　内层（排汗层）

　　Base Laver

　　材料：多为人造纤维。

　　特点：其透气性强、排汗性能好，能保持肌肤干爽。

　　适宜环境：建议日常穿着及任何户外运动时使用。

　　选择标准：

　　(1).根据活动环境，确定选择；

　　(2).认准杜邦面料，并根据自身需求选择。

　　清洁：常规洗涤方法。

　　存放：洗净后叠好存放。

　　中层（保温层）

　　Mid Laver

　　材料：多为羽绒、抓绒面料，现市场上多以抓绒面料为主。

　　特点：保暖性强，通常防风性不强；但羽绒受潮后，不能快速干燥。

　　适宜环境：单一环境下、温差不大，特别是无风或风力不大时可作外套；通常与功能性外衣组合穿着。

　　选择标准：使用者可以根据自身和参与活动的喜好、使用需求选择适合的衣服。

　　清洁：羽绒服最好干洗，抓绒衣可机洗；自然悬挂晾干，不可扭干。

　　存放：悬挂存放。

　　外层（功能性外衣/冲锋衣）

　　选择标准：

　　(1).依环境确定所需用途。

　　(2).注意选择品牌。

　　(3).检查衣服细部针线处理情况，检查商标、用料说明。

　　(4).试衣，选择合适尺码。

　　清洁：通常可机洗（次数少的情况下），最好用软毛刷或海绵轻柔刷洗。不要使用柔软剂和漂白剂。尽量不用烘干机烘干。悬挂自然晾干。

　　修补：发现破损处，可用GORE-TEX Fabric Repair Kit（一种专用黏合片，可在专业户外用品零售店买到，出行必备）来修补。每袋repair kit含有4张黏合片，已裁剪成标准规格，不需处理接缝，处理方便。可以保持衣服的防水完整性。

　　存放：收藏前请保证干净，悬挂存放。

　　超轻/轻型功能外衣

　　Outer Layer

　　材料：多为合成、薄膜材料。

　　特点：重量轻，防风，方便携带；但防刮、防撕性较差。

　　适宜环境：单一地形、一般环境的1-2天短途、低强度徙步穿越、定向活动。

　　中量级功能外衣

　　材料：多为合成、薄膜材料。

　　特点：重量较重，防水、耐磨性好。

　　适宜环境：3-7天中长途的徒步、中等强度、低海拔登山活动。

　　探险专用功能外衣

　　材料：多为合成、薄膜、高强度尼龙材料。

　　特点：重量重，防、防水性都非常强；透气性相对有点弱。

　　适宜环境：7天以上行程，地形复杂、环境恶劣的徒步穿越、高难强度或高海拔登山活动。

　　鞋类

　　一般徒步鞋

　　1、确定用途。轻量级：周末双休出行，徒步距离少于10公里；危险度为0-1度，活动强度为D级，负重要求为0-15公斤以内，则选用轻量级徒步鞋；中量级、重量级：行程在一周左右，徒步距离10公里以上、100公里左右，负重在15-20公斤左右，所行路况多样，须选择此类级别鞋子。

　　2、挑选要点：仔细观察：检查鞋各部位接缝处、接合部有无漏粘、断线情况；购买时间：傍晚时间，脚部通常浮肿，此时购买，不会挤脚；货比三家：多问价格、多比款式，试穿舒服，以脚趾不会顶到鞋前端为佳。正规销售：所需鞋的级别越高，越要重视商家品牌。假劣产品虽然价格低，但无法保证你的出行安全！

　　清洁：定期清洁。轻量级徒步鞋参照一般运动鞋刷洗方法；中量级、重量级徒步鞋清洗方式：先用旧牙刷或软刷轻轻刷去鞋面泥土和灰尘，后用软布蘸水擦洗表面杂质和污迹。不可曝晒。

　　修补：若发现鞋面防水性降低，可在户外用品店购买防水剂涂抹。涂抹时，须保证鞋面清洁；表面涂一遍即可，接缝处可涂两遍。

　　存放：在保持鞋内外干燥的情况下，取出鞋垫，将鞋存于阴凉通风处。鞋内可放旧报纸或干燥剂保持鞋内衬干燥。

　　提示：和所有鞋二样，若要保持鞋的使用寿命，就不能长期只穿这一双。

　　轻量级

　　Light Weight

　　Trekking Shoe

　　材料：鞋面多是用羊皮与化纤合成材料拼接制成，或采用Cordura强韧耐磨尼龙面料；鞋底多采用一层塑胶或泡沫材料；鞋的里衬采用具有一定透气性的化纤材料。

　　特点：鞋帮较低。重量轻，比较舒适、柔软、透气性好。通常不具备防水性能，其鞋底的硬性、耐磨性也是在户外鞋中最低的。通常不具备防滑性能。

　　适宜环境：主要是为日常、1-2天短途跋涉者设计，适合于一般的户外野营，所登山地不复杂。通常无磨合期。

　　中量级

　　Mid Weight

　　材料：鞋面多采用羊皮或用薄牛皮全皮制成，也有皮革及尼龙制成；鞋子里衬采用较软的羊皮或Gore-Tex、SympaTax等材料；鞋底多采用硬塑胶材料或Vibram。

　　特点为：鞋帮中等高度，可有效保护脚至踝关节。该鞋底通常具有良好的硬性及耐磨性。舒适性较高，保护性能较佳。大部分中量级徒步鞋里衬夹有防水材料，或鞋面上有防水涂层。适应环境能力较强。有一定防滑性。

　　适宜环境：主要是为中等路程的跋涉者设计，适合于随身携带的登山用具较多，所登的山地类型不是非常复杂，跋涉路程一般为短途至中等路程的登山者。须有一定磨合期。

　　重量级

　　Heavy Weight

　　材料：接近普通登山鞋。

　　特点：该类鞋底相对软些，一般无卡冰爪位。重量较沉，防水性能较上述两类徒步鞋强。有一定防滑性。

　　适宜环境：与普通登山鞋区分不明显。出发前所需磨合期较长。

　　普通登山鞋

　　Mountain Shoe

　　材料：鞋面通常采用厚皮革制成，多使用Gore-Tex防水透气涂层；鞋的里衬采用Gore-Tex、SympaTex、Cambrelle等材料，具有很好的柔软及安全性；鞋底采用加入一定量的碳纤维或钢板的Vibram或其它专业橡胶材料。

　　特点：防水、防滑性能好；鞋帮要比徒步鞋帮高，可有效保护小腿以下的踝关节。该鞋底具有较强的硬性及耐磨性，可较好地保护脚底。舒适度出色。鞋帮较厚，不易崴脚　。部分型号还可装上冰爪。

　　适宜环境：主要是为长途路程山地环境较为复杂及强度较高的登山活动所设计，应用范围较广。

　　专业登山靴

　　Pro-Mountain Boot

　　材料：靴面多采用全皮面（海拔6000米以下）或硬塑树脂材料（海拔6000米以上）；靴的里衬多采用Gore-Tex材料；靴底多采用Vibram及内衬钢板。

　　特点：此类靴子的重量沉，坚固，内外结构一体化。靴帮高，靴底和靴帮均具有较强的硬性，保护性能强；保暖性强；附地性能强；防滑性能强。可装冰爪。但柔软性较差。

　　适宜环境：这类靴子是专门为攀登海拔4000-6000米、6000米以上的雪山、环境恶劣的专业人士必备。

　　选择标准：

　　1.确定用途：行程确定为一周以上，路程总和远超过100公里，地形及气候环境复杂，负重超过20公斤　，则考虑选择此类鞋。

　　2.挑选要点：仔细观察：检查鞋面、里衬、鞋底用料情况。通常鞋底花纹较深或特深（底纹越深，其防滑性能越强）；特别注意：鞋各部位接缝处、接合部有无漏粘、断线情况；其它要点同上栏。

　　清洁：用水清洗即可；不可曝晒；放置阴凉通风处自然干燥。

　　修补：在使用前即可用防水剂涂抹接缝处和结合部。如果使用后出现开胶现象，可先将开胶部位清洗干净，晾干后用专门胶合剂粘补。

　　存放：在确保鞋内外干燥后，存放于阴凉通风处，存放前须将鞋垫取出。

背包族装备盘点

　　大家在购买装备时，在商家面前要保持够冷静，不会被各种标有英文字样的代码所吓倒。重要提示：同一类型同一功能的材料，可能会因品牌因素而导致装备产品价格不一！

　　1、常见装备材料备查：

　　(1)纤维面料（Coolmax）：透气性能佳，导水排汗性好：其纤维表面四道沟槽有助于汗湿排出体外并迅速蒸发，以保持皮肤清爽。在极限运动中，此面料能有效降低皮肤温度，在运动中有助保持较低心率并有效控制温度。主要用于内衣、祙衬，也用于功能性外衣的网状内衬。

　　(2)纤维面料(Thermolite):保暖性强：它是一种新型中空纤维，具有充足空间形成保温效果；排汗性好，速干；较其他保暖物料及棉，其速干性分别快20%及50%，令穿者在潮湿环境保持干爽；方便洗涤,可机洗，且具有防缩效能。主要用于底层服装、内衣、保暖物料、祙子。

　　(3)羽绒面料(Down): 属自然材质。主要功能是保暖性强。材质轻巧，便于压缩携带。缺点是受潮后不易干燥。多用于户外服装的中层（保温层）、睡袋填料；用作外衣时，环境常为高寒区域。

　　(4)抓绒面料(Fleece Polartec):属人造材质。从厚度最高的300系列到多用途的200系列，再到柔软轻巧的100系列，其保暖程度依次递减；主要功能是保暖性佳，速干性好；伸缩性强；质地轻软；一般不防风。主要用于户外服装的中层（保温层）。100系列通常用于抓绒裤；200系列保暖适度，最为常用；300系列多用于高寒地区。

　　(5)抓绒面料（Windstopper）属抓绒制品的新品种；主要功能是保暖、抗风性能好。多用于户外服装的中层（保温层）。

　　(6)薄膜材料（Core-Tex）:另有两种升级产品（Core-Tex　XCR、Core-Tex Paclite）是一种功能性薄膜材料，在每平方英寸的面积上分布了90亿个小孔；使用在外衣、鞋面、背包上，也称为涂层。主要功能是重量轻、防水、透气、防风、耐磨性能强。多用于功能性外衣、中高档登山鞋里衬和背包。

　　简易测试：

　　a.用指甲轻划涂层，有一道印痕者为正品。

　　b.将水滴在面料上，形状为水珠或荷花状散开，且不渗透者为正品。

　　(7)合成材料(Spor-Tex):主要功能是防水、透气、防风性较强、易干。多用于功能性外衣。

　　(8)合成材料(Omni-Tech):是Columbia公司独创的一种布料；主要功能是防风、防水、透气。多用于功能性外衣。

　　(9)薄膜材料(Gore-Activent):是一种化学薄膜材料。通常需要和别的尼龙类材料压合在一起用。主要功能是防风、透气性能强；防水性一般。多用于功能性外衣。

　　(10)合成材料(DrvLoft):这是美国Gore公司推出的一种新型材料。主要功能是轻巧、防水。主要用于睡袋外套。它和羽绒合用制作的睡袋轻巧、暖和，还具有防水性。

　　(11)尼龙面料(Ripstop):这是一种尼龙面料。主要功能是坚韧度比一般尼龙要强。 主要用于冲锋衣裤外层面料。

　　(12)薄膜材料(Windbloc):这是一种薄膜材料。主要功能是保暖性强；防风优秀。有一定防水性，但透气性较差。用于功能性外衣，也可用于保温层的抓绒衣。

　　(13)尼龙面料(Cordura):这是一种高强度尼龙面料，其表面是网格状分布的。通常以Denier（计量纤维的常用单位）为强度标准，数字越高，强度和耐磨度越高。通常有160D（最薄）、330D（结实）、500D（优秀）、1000D（最佳）。主要功能是防撕性能好；耐磨、不易起毛；重量轻。主要用于背包；大部分功能性衣、抓绒衣的肩膀、肘部等易磨损处也多用它进行加固；目前也应用于轻量级徒步鞋鞋面。

　　(14)合成材料(Sympa Tex):一种防静电的多层无孔结构布料。主要功能是防水、防风、透气性能好；快速吸收皮肤表面汗水并迅速蒸发；能够防止霉菌及异味渗入布料。主要用于中高档登山靴的里衬。

　　(15)化纤面料(Gambrelle):一种合成的化纤面料。主要功能是具有防霉、卫生、耐磨等特性，可迅速吸收脚汗及气味，挥发快，足以保持脚面的干爽。主要用于高山登山靴里衬。

　　(16)化纤面料(Verrigo Grip): 一种合成的化纤面料。主要功能是具有防霉、卫生、耐磨、排汗强等特性。较Gambrelle面料相比，其柔软性更胜一筹。除应用于登山鞋里衬外，其它户外产品也常应用，范围比较广。

　　(17)合成材料（Air Tech）一种合成材料，含有多种孔隙结构。主要功能是透气性能好、卫生、轻便。通常用于登山靴靴帮的内衬。

　　(18)合成材料 E V A(Ethylene vinyl acetate):一种合成材料。主要功能是重量轻，防滑、贴脚、减震。能对足部形成良好的保护。主要用于登山鞋的内底或鞋垫。

　　(19)合成材料)(Polyurethane):一种合成材料。主要功能是强度大，抗压性好，减震、耐磨。主要用于登山鞋的内底或鞋垫。

　　(20)橡胶材料(Vibram):通常具有深且间距宽的鞋底凸纹。主要功能是高贴地性，轻巧、耐磨、防滑、减震性能强。主要用于中高档登山鞋的外鞋底。

　　简易测试：鞋底部有Vibram八边形明黄色标志，颜色鲜艳，做工精细为正品。

　　(21)橡胶材料(Clinger Rubber):采用天然橡胶一体制成。主要功能是抓地性能出色；最大爬坡度达到50度；耐磨性能强；对于光滑岩壁、恶劣地形都能从容应对；性能稳定；在零下30℃条件下也能发挥可靠而稳定的性能。主要用于中高档登山鞋的外鞋底。

　　掌握了各种装备的面料成分，接下来就要好好认识一下，每次出行我们所需要的装备了。

　　这里所列的所有装备并不代表你需要全部购置，你可以根据活动需要逐步增添和组合。当然碰到慷慨大方的领队或驴长，可以考虑借用、共用方式，或者出行时向俱乐部通报你的装备情况，采取租用方式，对新手或部分晋升为专业人员来说，都是一个省钱的好办法。只是方不方便就看个人感受了。

　　包的用途按设计和专业程度通常分为一般野营、专业登山和日背包、休闲用包、摄影专用包和其他专用包

　　一般野营用包要背帐篷、睡袋、防潮垫、炉具、备用衣服及食品和水等。要求有独立的睡袋仓和充分的容积（45升至75升之间），舒适的肩带和宽厚的腰带以及完整的调节设计，包括整体的肩带高度调节带（根据背长调节）、肩带上边的重心调节带、可调胸带，和肩带下部的长度调节带以及可升降顶包等设计。

　　专业登山包要求有一些专业的设计，包括放头盔、登山杖、冰爪等一些技术品的的隔离层或挂扣，也要求更结实，舒适。

　　日背包就是用于城市旅游及周边的一天用包，要求容积在 25到35升之间，可携带简单备用衣物食品、相机和水。要求结实、舒适，最好的设计要有腰带，用来减轻肩带受力，使人不至很快疲惫。

　　摄影专用包根据摄影器材的大小和形状来设计。

　　还有跑步包和骑行包都要求非常贴背，不至于在运动时颠簸，还要有水袋的存放位置

　　同时还要考虑使用频率，使用频率高选价格稍高、设计、面料综合强度更大的包。偶尔使用则选择经济实用的包。　

　　如何选择适合自己的背包

　　1）确定需要背包的大小（背包容量）

　　背包的大小或说容量我们一般用升（L）作单位，有些国家也习惯用立方英寸（CU IN）作单位（1000立方英寸大约合16升）。

　　45L以下：这个容量适合于女士使用及在温暖季节好天气的1至2天的野营和徒步旅行。也可以作为在大本营周围的活动或登山冲顶包。

　　50-70升：可支持在春夏秋三季较长时间的旅行和徒步，可以装填帐篷等装备和更多保暖衣物、食物。这个容量是选择比较多的。

　　70-95升：如果你是男性，又决定只买一个包时，可以在这个范围选择。这个容量应该可以应付冬季所需的所有装备，并且也适合做长途、长时间旅行。

　　95升以上：这些庞大的怪物，可应付长时间的户外活动和旅行，特别是冬季的探险和登雪山探险活动，也适合向大本营的物资背运。再或者一个十分强壮的人为带领几个mm而背负主要装备。

　　大背包的质量要从5个方面考察：

　　1、用料：一般采用300D 到600D 的牛津布、尼龙、涤纶布，不过质感、耐磨程度、色泽、涂层会有区别。最好的为杜邦CORDURA面料，结实、耐磨、防撕，性能超出其他纤维，最近还出了一种超轻型的CORDRA，可最大限度的降低包的自重。包底用的材料要比面料强度大，通常1000D尼龙布用得比较多些。

　　2、设计：包形、背负系统、空间分配、小包配置、外挂设计、背部散热排汗、防雨罩等。好的背包在设计方面都有突出的优点。

　　3、附件：拉链、扣件、收口绳、尼龙带都很有讲究。最流行的好拉链是日本YKK拉链，又分原产和国产，最好的拉链产自北欧。扣件的质量档次很多，以DURAFLEX为最好，在香港生产的为UTX-DURAFLEX。其中有塑钢件和尼龙件，塑钢件手感比较好，硬度大，声音比较响脆。尼龙件韧性比较好，较大弹性。压缩织带差别比较大，好坏在外观上就能一眼看出来，现在用得比较多的是香港胜记织带，紧密、牢固、外观好。

　　4、工艺：加工工艺水平由工人技艺和机器设备决定，多功能双针机、打结机、一次成型压塑机、压胶机等。程序设计和质量监督也有重要作用。参观一些背包加工厂，会对整个程序有感性认识。

　　5、最后考察的是品牌：品牌不仅意味较高的价格，也意味着质量保障和售后服务。

　　在背负系统方面，各个背包厂家都有自己的独到之处，也是背包的精华所在，不同品牌背负不同，甚至同一品牌不同系列的背负也不相同。需要根据每一款包的具体型号来看。

　　选购背包时，最好能亲自背负着试一下，调节背包上各个调节点来适应自己的身型。通常大背包都会有腋下肩带、肩后肩带、腰带、胸带及背部背负系统五点可调。如果通过调节各部位后还会感觉到有某些部位不舒服的话，可确定此背包不适合自己，另选其它款式即可。

　　背包的正确方法：

　　一、右腿跨前大半步，身体稍下蹲（如果你是左撇子请从相反方向），拎着背包肩带中间的那根提袢，把背包提放到右腿上并扶着。

　　二、将左臂穿过肩带，顺势用左肩将背包负起，此时你应该向前弓着背并把身子摆正。但请不要直腰，此时你应该还是向前弯腰的姿势。（也可从右肩上包）

　　三、将右臂也从肩带中穿过。且慢站直，先把腰带和胸带都扣上。好了，站直身子，再把腰带和胸带收紧。

　　四、最后，请从上至下把肩带收紧带收紧，并检查其它部位是否都已收紧。如果肯定，好了，你可以前进了。

　　下背包呢？好象稍稍有些差别：　　

　　我们应该先弯下腰，用背部负重。然后将左带放松后将左臂穿出，此时背包滑向右侧，顺势将背包架在右腿上，左手拎着提袢将右臂穿出后，将背包放下。

　　装填背包

　　装填背包并非将所有物品全扔入背包，正确、合理装包能使你背的舒服，走的愉快。

　　一般重的物品置于中上部，紧贴背部的位置，让背包的重心高些，如此背负者于行进过程中腰才能挺直；然而攀爬陡峭山峰时背包重心须置低些，让身体能弯曲穿行于林木间，或是行进于裸岩崩壁的攀爬地形，攀登（攀岩背包）期间的背包装填重心接近骨盆位置，即身体旋转的中心点，此防止背包重量移到肩膀；徙步过程，背包装填重心可高些贴紧背部。

　　重量较重的器材置于中上端且*背部，器材如：炉具、炊具、重的食物、雨具、与水瓶。重心点太低或远离背会使身躯弯身行走、帐篷须使用伞带绑于背包顶端、燃料油与水须分开置放避免污染食物与衣物，次重物品置于背包中心和下方侧带，如备用衣物（必须用塑胶袋密封且用不同的颜色标识带子如此易辨认）、个人器具、头灯、地图、指北针、相机，轻的物品绑于下方，如睡袋（必须用防水袋密封），营柱可置于侧袋，睡垫或置于背包后方背包须准备长带绑一些物品，如三脚架、营柱或置于侧袋。

　　适合男、女的背包并不一致，因为男生的躯干上半身较长而女生的上半身躯干较短但腿较长，谨慎选择自己合适的背包，装填时男生的重物置高些，因为男生的重心位置接近胸腔，女生则低些重心位置接近腹部，重的物品尽量贴紧背部，让重量高于腰。

　　燃料油与食物须分开摆置，注意炉具或锅组的装填不要令背部不舒服，锅组于雨天放入背包内要擦拭干净。

　　如果背包够大，可以将帐篷打进包内：帐杆贴着背包支撑杆竖直插下，把帐面叠成与背包口差不多大小的方块平放进去。另一种方法是把帐面随意塞进去，把放置其它物品的空隙填满，这种方法打好的背包会很好看。

　　使用期间

　　行军时双手拉着肩带与背包之间的调节带。身体略前倾，这样行走时的重力实际上是在腰、胯部位，背部无压迫感。遇到突发事件，上肢可灵活处之。在通过急流、陡峭地段时，必须有绳索保护。在无保护通过时，应放松肩带，打开腰带和胸带以便万一出现危险时，能以最快速度使人包分离。I%

　　宿营期间，背包要收紧避免如黄鼠狼、老鼠等小型动物盗粮，入夜须使用背包套覆盖背包，即使晴朗的天气，露水依然会沾湿背包，雪期，可用背包作为雪洞的门，若穿行或爬行于树林、灌木林，装填背包调低重心较适合。宿营时可将空背包置于脚下套于睡袋外，绝缘于寒冷的地表改进睡觉的温度

　　背包维护

　　活动回来必须将背包清理干净。由于背包有PU涂层，所以不可用洗衣机清洗。正确的方法是用干刷子刷然后用湿布擦。若太脏可用中性的清洁剂（不可用有腐蚀性的清洁剂）清洗背包再置于阴凉处风干，但避免曝晒太久，因为紫外线会伤害尼龙布。徙步过程依然要注意基本的保养，背包被划破就要即时缝补，要选用较粗的针线，是专门缝补椅垫的针具须缝牢，尼龙线可用火烧断。

　　收藏背包须是阴凉、干燥的环境 ，避免发霉损害背包布外层的防水镀膜，平日检查主要支撑点，如腰带、肩带，背负系统的稳定性，避免垫片恶化或硬化而不知，拉链该换就要换，不要等到东西溜出背包才补救