吃掉你的啤酒肚
[font=宋体][font=宋体]吃掉你的啤酒肚[/font][/font]
[font=宋体]晚餐主食少吃点蔬菜当主角[/font]
[font=宋体]晚餐是目前都市人一天当中吃得最丰盛的一餐。不过从控制小肚子的角度出发，晚餐建议少吃米面等淀粉类主食。晚餐的饭桌上，蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦肉应该成为主角，一碗菌类煲成的汤也是减少主食不错的选择。[/font]
[font=宋体]此外，晚上八点以后是建议不要再吃任何主食的，这个时候再吃主食不容易消化，最容易造成脂肪在腹部的堆积，还会诱发胃部的疾病。[/font]
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[/font] 阿额<-->这些人都疯特勒<-->^_^
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